Blog

Je adem is altijd bij je. Hoe je ademt, bepaalt hoe je je voelt. Stress? Je adem zit hoog en snel. Ontspannen? Je adem stroomt rustig en diep. Met bewust ademen kun je zelf het verschil maken: Met verschillende ademtechnieken en oefeningen kan je je adem leren beïnvloeden. Zo zijn

We zitten op dit moment midden in de herfst. Een seizoen waarin de natuur ons haar tijdloze wijsheid laat zien. De bomen laten hun bladeren vallen, de dagen worden korter, en de energie die eerst naar buiten gericht was, keert langzaam naar binnen. Waar de lente symbool staat voor nieuw

In een wereld die steeds sneller lijkt te draaien, waar de dagen voorbijvliegen en we voortdurend ‘aan’ staan, vergeten we soms dat vertraging geen luxe is — maar noodzaak. Vertragen is thuiskomen.Thuiskomen in je lichaam. In je adem. In dit moment. Wanneer we vertragen, geven we het zenuwstelsel de kans

Misschien herken je dit: je voelt je sneller moe dan je zou willen, je adem gaat hoog en oppervlakkig of slapen lukt niet goed. Voor sommigen ontstaan deze klachten na een COVID-infectie, voor anderen spelen ze door stress, burn-out of een periode van overbelasting. Hoe de oorzaak ook heet –

De realiteit van werkdruk en verzuim De werkdruk en stress in organisaties nemen toe, en de verzuimcijfers stijgen mee. Veel bedrijven investeren in vitaliteitsprogramma’s, maar vaak gaat het om losse initiatieven zoals een fruitmand, een stoelmassage of een vitaliteitsdag. Dat klinkt sympathiek, maar levert zelden blijvende verandering op. Yoga wordt