Je lichaam liegt nooit: waarom luisteren belangrijker is dan je denkt
We leven in een maatschappij waarin ons hoofd vaak de baas is. Het wil plannen, oplossen en doorgaan. Maar terwijl je gedachten razen, fluistert je lichaam vaak iets heel anders. Het geeft signalen af die eerlijker zijn dan wat je hoofd vertelt — en dat merk ik regelmatig bij mezelf
Soorten Yoga uitgelegd: welke yogavorm past het beste bij jou?
Als ik iets heb geleerd in de jaren dat ik yoga doe en geef dan is het dit:Yoga is nooit één vorm.Het is een beweging, een fase die meeverandert met jouw leven. Soms heb je vuur nodig. Soms zachtheid.Soms een stevige basis. Soms juist een plek om te smelten. Yoga
De kracht van je adem
Je adem is altijd bij je. Hoe je ademt, bepaalt hoe je je voelt. Stress? Je adem zit hoog en snel. Ontspannen? Je adem stroomt rustig en diep. Met bewust ademen kun je zelf het verschil maken: Met verschillende ademtechnieken en oefeningen kan je je adem leren beïnvloeden. Zo zijn
De Herfst
We zitten op dit moment midden in de herfst. Een seizoen waarin de natuur ons haar tijdloze wijsheid laat zien. De bomen laten hun bladeren vallen, de dagen worden korter, en de energie die eerst naar buiten gericht was, keert langzaam naar binnen. Waar de lente symbool staat voor nieuw
De kracht van vertragen
In een wereld die steeds sneller lijkt te draaien, waar de dagen voorbijvliegen en we voortdurend ‘aan’ staan, vergeten we soms dat vertraging geen luxe is — maar noodzaak. Vertragen is thuiskomen.Thuiskomen in je lichaam. In je adem. In dit moment. Wanneer we vertragen, geven we het zenuwstelsel de kans
Long covid, adem en meditatie
Misschien herken je dit: je voelt je sneller moe dan je zou willen, je adem gaat hoog en oppervlakkig of slapen lukt niet goed. Voor sommigen ontstaan deze klachten na een COVID-infectie, voor anderen spelen ze door stress, burn-out of een periode van overbelasting. Hoe de oorzaak ook heet –
