Yoga bij Trauma
Wat is trauma yoga en wat doet het?
Trauma Yoga is een yogavorm, ontwikkeld onder leiding van Bessel van der Kolk en David Emerson. Het is een vorm van yoga die bedoeld is als ondersteuning bij de therapeutische behandeling van verschillende soorten trauma. Trauma yoga wordt ook gebruikt als een (preventieve) ondersteuning bij burn-out, stress, depressie, slaap- en angstproblemen.
Yogabegeleiding bij jouw trauma’s
Yoga die specifiek gericht is op trauma, verschilt van een reguliere yogasessie. Er is bijvoorbeeld nooit fysieke begeleiding, de docente blijft tijdens de les op haar mat zitten en oefent samen met de deelnemers.
In de lessen is aandacht voor het leren opmerken van sensaties in jouw lichaam, het van binnenuit voelen van het eigen lichaam. Deelnemers worden uitgenodigd en aangemoedigd om deze gevoelens toe te laten en op basis hiervan actief keuzes te maken. Er wordt gebruikt gemaakt van uitnodigende taal in plaats van aanwijzingen of opdrachten. Dit klinkt misschien als ‘je bent welkom om..” of “als je wilt kun je..‘.
Deze manier van werken leidt tot empowerment, het ontwikkelen van het besef dat je zelf invloed kunt uitoefenen op wat je doet en hoe je je erbij voelt. De visie van trauma yoga is om een veilige plek te creëren voor ervaringen in het moment. Met als doel om jouw lichaam in toenemende mate als veilig en voorspelbaar te gaan ervaren en daardoor het contact met jezelf en anderen aan te gaan.
Is Trauma Yoga geschikt voor jou?
Mensen met een verschillende soorten trauma’s, burn-out, depressie etc kunnen allemaal veel baat hebben bij deze vorm van yoga. Trauma Yoga is voor iedereen toegankelijk. Het vindt individueel plaats of in kleine groepen.
Zo kan trauma yoga jou helpen.
Ik neem je mee op jouw pad. Enkele manieren waarop deze benadering kan helpen zie je hier…
Stress reduceren
Hoe verminderen we stress?
Ademhaling
Ga voor rust en kalmte
Bewustwording en Acceptatie
Empowerment
Zelfzorg
Als jij trauma hebt beleefd. Als je zoekende bent naar de verwerking ervan en naast de therapeutische benadering, begeleid wilt worden op een holistische manier.
Je leert om te gaan met je trauma, niet door het alleen maar weg te duwen, maar juist het te accepteren, en de tools te krijgen om de sensaties die eruit voortkomen te reguleren, waardoor de triggers en de herbeleving zullen afnemen.
Gevoel van meer controle over je leven te hebben in plaats van je te laten leiden door je trauma.
Is Trauma Yoga iets voor jou?
Voorafgaand is een korte kennismaking noodzakelijk.
Het is echter belangrijk op te merken dat yoga alleen niet voldoende is om een ernstig trauma te behandelen. Het kan echter een waardevolle aanvullende benadering zijn, samen met professionele hulp en ondersteuning. Mensen met trauma, moeten altijd met een zorgverlener praten en een behandelingsplan opstellen dat past bij hun specifieke behoeften.
Dit zeggen anderen over Yoga Praktijk Zwolle
Misschien vind je dit ook interessant?
Tarieven | Events | Bedrijfsyoga