Adem Coaching
Adem jij wel goed?
Het is een hot item tegenwoordig; ademhalen. Wim Hof en zijn ademhalings technieken, James Nestor en zijn boek Breath, de Polyvagaal theorie, een groot aanbod aan diverse ademcoaches; er is zelfs tape te koop om je mond ’s nachts dicht te plakken zodat je door je neus moet ademen.
Waarom gebruik maken van adem coaching?
Misschien denk je nu, waarom zou ik adem coaching nodig hebben, ademen gaat toch vanzelf? Dat klopt, echter als je ooit te kampen hebt gehad met hyperventilatie of benauwdheid, dan weet je dat iets simpels als gewoon ademhalen niet altijd zo vanzelfsprekend is. Ook slecht slapen, het happen naar lucht en zweethanden kunnen voorbeelden zijn van een niet optimale ademhaling.
Met de juiste ademhalingstechnieken die je je eigen maakt door, jawel, adem coaching, krijg jij jouw ademhaling beter onder controle. En daar heeft jouw hele lijf en geest weer baat bij.
Spanning laten verdwijnen met de juiste ademhaling.
Ken je het gevoel dat je iets heel spannends moet doen en het lijkt alsof je adem in je keel zit? Door dan bewust weer vanuit je buik te gaan ademen kun je een heleboel spanning wegnemen. Er zijn speciale technieken voor hyperventilatie en opkomende paniekaanvallen. Navy Seals gebruiken bijvoorbeeld een box breath ademhaling om in alle omstandigheden kalm te blijven.
Stress verminderen? Begin bij je ademhaling.
Ademhalingstechnieken kunnen de energie in je lichaam veranderen, je zenuwstelsel kalmeren, stress verminderen en je weer in contact brengen met je lichaam. Dit doe we door (adem) gerelateerde oefeningen, technieken en de juiste begeleiding.
Zoek jij een ademcoach in regio Zwolle?
Ik ben gecertificeerd ademcoach, met een specialisatie in Long Covid. Je kunt bij mij terecht voor een- op- een sessies, eenmalig of vaker. Ook organiseer ik workshops waarin we samen de kracht van onze ademhaling ontdekken en ervaringen kunnen delen, uiteraard in een veilige
groepssetting. Neem vrijblijvend contact op als je meer wilt weten!
Dit zeggen anderen over Yoga Praktijk Zwolle
Misschien vind je dit ook interessant?
F.A.Q. | Events & Workshops | Tarieven