LEVEN VANUIT RUST, RUIMTE & BELICHAAMDE KRACHT
Ruimte van Binnen
Zes maanden waarin je lichaam mag verzachten, ontladen en ademen.
Voor wie niet langer wil overleven, maar wil leven vanuit rust, stabiliteit en lichaamsvertrouwen.
Er zijn momenten waarop je lichaam zacht fluistert: zo wil ik niet langer leven.
Niet meer met constante spanning. Niet meer steeds overspoeld. Niet meer gevangen in oude patronen die je klein houden.
Misschien voel je al langer dat er iets mag verschuiven – niet alleen in je hoofd, maar vooral in je lijf. En dat je dat niet meer alleen hoeft te dragen.
Dit traject is een zachte maar stevige bedding waarin je stap voor stap terugkeert naar ruimte in jezelf. Aards, eerlijk en diep – zonder zweverigheid, zonder gedoe.
Voor wie dit traject bedoeld is
Je lichaam staat ‘aan’
Je voelt spanning, druk of overweldiging in je lichaam. Je merkt dat praten alleen niet genoeg is – het zit dieper.
Je verlangt naar rust en stabiliteit
Minder triggers, minder overprikkeling. Meer regulatie, meer ruimte om te ademen.
Je wilt leven vanuit jezelf
Je wilt je grenzen voelen, keuzes maken vanuit jezelf en niet langer geleid worden door angst of oude patronen.
Wat dit traject anders maakt
We werken in de laag waar echte verandering ontstaat: je zenuwstelsel, je beschermlagen en je lichaamsgeheugen.
Geen quick fix. Geen “even loslaten”. Geen protocol waar je aan moet voldoen.
We werken somatisch: dat betekent dat we steeds afstemmen op wat jouw lichaam op dat moment kan dragen. Jouw lijf bepaalt het tempo – en dat is altijd precies goed.
van jezelf, je praktijkruimte of een rustige setting.
Wat je in dit halfjaar ontvangt
12 diepe sessies
Twaalf 1-op-1 sessies van 90–120 minuten, volledig afgestemd op jouw lichaam en jouw proces.
Lichaamswerk & soft de-armouring
Zachte aanraking, ademwerk en somatisch ontladen om spanning, oude patronen en blokkades langzaam te verzachten.
Tussentijdse support
WhatsApp-ondersteuning binnen afgesproken tijden, voor momenten waarop er iets aangeraakt wordt dat groter voelt dan je alleen kunt dragen.
Audio’s & rituelen
Mini-audio’s, eenvoudige oefeningen voor thuis en een olieblend/klein ritueel bij de start én afronding van het traject.
De vier fases van het traject
Fase 1 – Landen & veiligheid (maand 1)
We beginnen met vertragen en landen. Kennismaken, jouw verhaal horen, jouw lichaam leren kennen zonder oordeel. We bouwen aan nervous system settling en een eerste zachte ontlading – op een manier die veilig voelt voor jou.
Fase 2 – Spanningspatronen & beschermlagen (maand 2–3)
We brengen in kaart welke patronen je lichaam vasthoudt en welke beschermlagen je ooit geholpen hebben. Met verbonden adem, somatic inquiry en soft de-armouring van bovenlijf en buik, nodig je je lichaam uit om oude spanning stap voor stap los te laten.
Fase 3 – Ontlading & verdichting (maand 4)
In deze fase is er ruimte voor diepere ontlading, altijd binnen jouw draagkracht. We werken met adem, (micro)beweging, trillen en zachte aanraking om opgeslagen emoties een plek te geven, zonder dat je overspoeld raakt.
Fase 4 – Integratie & zelfsturing (maand 5–6)
We verankeren wat je hebt geopend. Je leert micro-movements en regulatietools voor je dagelijks leven. Je bouwt aan een basis waarop je jezelf kunt dragen – ook buiten de sessies. We sluiten af met een bekrachtigend ritueel en kijken wat jij nodig hebt voor de periode daarna.
Wat zes maanden je kunnen brengen
- Minder spanning in lichaam en adem
- Minder overspoeling en triggers
- Meer rust in dagelijkse situaties
- Grenzen die voelbaar worden
- Meer stabiliteit in je emoties
- Dieper lichaamsbewustzijn
- Meer draagkracht en zelfvertrouwen
- Minder leven vanuit angst
- Een stevige basis van zelfleiderschap
Twijfels die vaak voorbij komen
“Ben ik hier wel ‘ver genoeg’ voor?”
Je hoeft niet eerst stabieler, sterker of rustiger te zijn. We beginnen precies waar jij nu bent. Jouw lichaam geeft aan wat kan – en dat volgen we.
“Wat als het te heftig wordt?”
We werken somatisch en altijd binnen jouw draagkracht. Geen forceren, geen push, geen overgave die te veel vraagt. We vertragen als het nodig is en verdiepen wanneer er ruimte is.
“Ik vind aanraking spannend.”
Dat mag. Aanraking is altijd in overleg, nooit verplicht, en altijd
Misschien vind je dit ook interessant?
Tarieven | Events | Bedrijfsyoga
