We zitten op dit moment midden in de herfst. Een seizoen waarin de natuur ons haar tijdloze wijsheid laat zien. De bomen laten hun bladeren vallen, de dagen worden korter, en de energie die eerst naar buiten gericht was, keert langzaam naar binnen.
Waar de lente symbool staat voor nieuw begin, groei en bloei, en de zomer voor volle kracht en expansie, nodigt de herfst ons uit tot loslaten. Dit is geen einde, maar een natuurlijk onderdeel van de cyclus. Zoals de natuur haar blad afwerpt om in de winter tot rust te komen, mogen ook wij ruimte maken voor stilte, bezinning en het nieuwe dat later weer wil groeien.
De cyclus van de natuur – en van onszelf
Wij zijn geen losse wezens, maar onderdeel van dezelfde kringloop die de natuur volgt. Onze lichamen, emoties en energieën bewegen mee met de seizoenen. Wanneer we ons hier bewust van worden, ontstaat er meer rust, balans en vertrouwen.
De herfst herinnert ons eraan dat loslaten een wezenlijk onderdeel is van leven. Dat het nodig is om dingen, gedachten en patronen die hun tijd hebben gehad, met liefde achter ons te laten. Alleen dan ontstaat er ruimte voor het nieuwe.
Herfst vanuit yoga en sjamanisme
In de yogafilosofie en de Chinese Geneeskunde wordt de herfst verbonden met het element metaal. Dit element staat voor helderheid, structuur en de kracht van de adem. De longen en de dikke darm horen hierbij – organen die letterlijk in- en uitademen, opnemen en loslaten.
- Longen
- In balans: de adem stroomt vrij, je voelt ruimte, levenskracht en verbondenheid. Je kunt het leven “inademen” en dankbaar ontvangen wat er is.
- Uit balans: gevoelens van verdriet, melancholie of een beklemmend gevoel op de borst. Soms moeite met het toelaten van emoties of het gevoel afgesneden te zijn van jezelf of anderen.
- Dikke darm
- In balans: je kunt loslaten wat je niet meer nodig hebt – zowel letterlijk (fysiek) als figuurlijk (oude patronen, emoties). Er is een gevoel van lichtheid, zuiverheid en ruimte.
- Uit balans: vasthouden, moeite met loslaten of juist leegte voelen. Dit kan zich uiten in fysieke klachten zoals obstipatie, maar ook in emotioneel blijven “hangen” in oude pijn of overtuigingen.
Wanneer longen en dikke darm in harmonie zijn, ervaar je innerlijke helderheid en vertrouwen. Loslaten wordt dan geen verlies, maar een natuurlijke beweging waardoor er ruimte ontstaat voor nieuwe energie.
In het sjamanisme wordt de herfst gezien als een periode van transitie en introspectie. Het is de tijd van rituelen: dankbaar terugkijken op de vruchten van de zomer, en bewust iets achterlaten wat je niet meer dient. Denk bijvoorbeeld aan een brief schrijven en die symbolisch verbranden of een voorwerp teruggeven aan de aarde tijdens een boswandeling.
Wat betekent dit voor jou?
Dit seizoen nodigt jou uit om te vertragen. Om stil te staan bij vragen als:
- Waar mag ik afscheid van nemen?
- Wat wil ik meenemen en koesteren uit de zomer?
- Hoe kan ik mezelf voeden in deze periode van naar binnen keren?
Wanneer je die beweging maakt, zul je merken dat je lichaam en geest meer in harmonie komen met de natuurlijke cyclus. Je hoeft niet alles vast te houden. Door los te laten, komt er ruimte en helderheid.
Een uitnodiging voor jou
Om je hierbij te ondersteunen heb ik een werkblad gemaakt, met reflectievragen en een kleine oefening. Het helpt je bewust stil te staan bij deze overgang, zodat je deze periode niet “aan je voorbij laat gaan”, maar het als een waardevolle stap in jouw eigen cyclus kunt ervaren.
Liefs, Tamara
